Estres al momento del Examen | Zacateks.com

Estres al momento del Examen

Todas las personas suelen presentar estrés al enfrentarse a

situaciones en las que se juegan algo importante, y para los

jóvenes y quienes estudias, el momento de un EXAMEN puede

presentar esa presión hasta el punto de olvidar todo.

 

Estres_Examen

Los Principales Estresantes pueden ser:

  • El no haber estudiado previamente

  • La calificación que pudieras obtener

  • El tipo de preguntas, ejercicios, o problemas que se encuentran en el examen

  • La falta de tiempo para terminar el examen

  • La forma en que el profesor va a calificar el examen

  • Olvidar lo que estudiaste en el momento del examen

  • La vigilancia que hiciera el profesor para que no pudieras copiar

 

Al momento de sufrir este Estrés de Exámenes, el estudiante tiende a sufrir varios síntomas que lo perjudican física y mentalmente:

  • Trastornos en el sueño (insomnio o pesadillas).
  • Fatiga crónica (cansancio permanente).
  • Problemas de digestión, dolor abdominal o diarrea.
  • Rascarse, morderse las uñas, frotarse, etc.
  • Somnolencia o mayor necesidad de dormir.
  • Sentimientos de depresión y tristeza (decaído).
  • Problemas de concentración.
  • Sensación de tener la mente vacía (bloqueo mental).
  • Sentimiento de agresividad o aumento de irritabilidad.
  • Conflictos o discusiones con mis compañeros.
  • Aislamiento de los demás.
  • Desgano para realizar las labores escolares.
  • Absentismo e impuntualidad en las clases.
  • Aumento o reducción del consumo de alimentos.

 

Relajarse, Prepararse y comer un chocolate durante el examen te ayudaran al momento de que la presión de un examen te gane.

 

Etiquetas:,