¡No te enfermes! | Zacateks.com

¡No te enfermes!

¿A quién le gusta enfermarse? ¡Por supuesto que a nadie! Pues además de sentirte fatal, interrumpes tus actividades diarias, como el ir al trabajo o a la universidad.

Lo malo es que por estas fechas, estamos más expuestos a los cambios repentinos de temperatura –a veces hace frío, a veces calor o llueve- tanto que nuestro cuerpo sufre descontrol y terminamos siendo presa fácil para las enfermedades respiratorias.

 

A veces es difícil estar al tanto de los pronósticos del tiempo, por lo tanto no nos brindamos el cuidado que merecemos.

 

Checa algunos cuidados que debemos de tener para prevenir este tipo de enfermedades.

 

  • Bebe agua, pues aún ante los bajos climas puedes deshidratarte y por no tomar la suficiente cantidad puede generar que sientas fatiga, dolores de cabeza y calambres musculares.
  • Si tomas bebidas calientes y te expondrás al frío, procura antes de salir cubrirte nariz y  boca.
  • Lávate las manos constantemente para eliminar bacterias que porten alguna enfermedad.
  • Consume vitamina C (puedes comprar tabletas o sencillamente consumir naranja, mandarina, limón, toronja y guayaba)
  • Come bien (incluye verduras)
  • Procura salir abrigado o preparado con un paraguas.

 

¿Ves que fácil es? Te aseguro que con sólo seguir estos sencillos pasos puedes estar muy sano en estos días tan locos.